Cart
0
0 Ft
Popovchich Krisztián
Erőnléti edző
Ki vagyok?
A Forxvel Performance a sportéletben egy olyan hiánypótló szerepet kíván betölteni, amely mellőz minden "dogmát" és a régi, elavult módszereket, ehelyett a sporttudomány legfrisebb álláspontjait veszi alapul. Az edzések ennek szellemében vannak kialakítva, mindenkinek a szintjéhez mérten, legyen szó profi vagy hobbi sportolóról.
Részletesen feltérképezem a sportoló aktuális állapotát, amelyhez a sporttudomány korszerű eszközeit is használom, majd ezek alapján kidolgozom a felkészülési tervet, fókuszálva a legjobban fejlesztésre szoruló területekre, a teljesítményt limitáló faktorokra és a mozgáshatékonyságra.
Alapelvem, hogy mindent az idegrendszer irányit és azokon a területeken változtassunk, amin lehetséges, ne pedig azokon, amin kevésbé lehet. A "neurotípus" profilokkal való munka segít maximalizálni a fejlődés mértékét, illetve kulcsfontosságú irányelveket ad a táplálkozási és életmódbeli döntésekhez.
Nem kell versenysportolónak lenned ahhoz, hogy profi módon edzhess, de ha profi vagy elengedhetetlen, hogy egy jól felépített, következetes, fejlesztő munkát végezz.
Mit csinálok?
Az erőnléti edzéseim célja az alapok megerősítése és a kondicionális képességek fejlesztése, illetve a teljesítményt limitáló faktorok kiszűrése és célzott képzése.
Nagy hangsúlyt fektetek a kongnitív képességek magasabb szintre emelésére, ami talán a legjobban elhanyagolt részképesség a teljesítményfokozás területén, annak ellenére, hogy óriási potenciált rejt magában, mivel nem lehet gyors anélkül, hogy fejben is gyors lenne.
Összességében olyan edzésprogramokat tervezek, amelyek lehetővé teszik a sportolók számára, hogy hosszú távon magas szinten teljesítsenek, kihozzák magukból a maximumot a választott sportágukban a sérülések esélyének minimalizálásával vagy átlag embereknek, akik kirobbanó fizikai állapotnak szeretnének örvendeni a lehető leghosszabb ideig.
Miért válasz engem?
Szakértelem és tapasztalat:
Rendelkezem a szükséges szaktudással és tapasztalattal, amelyek lehetővé teszik számodra, hogy elérd a kitűzőtt céljaidat. A mai napig képzem, fejlesztem magam, továbbképzéseken veszek részt, hogy mindig naprakész tudással rendelkezzek, úgyanis ebben a szakmában, aki megáll az lemarad.
Személyre szabott edzésprogramok:
Megértve, hogy minden ember más és más, olyan edzésprogramokat készítek, amelyek az igényeidhez és céljaidhoz igazodnak. Figyelembe veszem az egészségi állapotodat, az edzésmúltad, korábbi sérüléseid és a céljaidat.
Technikai kivitelezés és formajavítás:
Rendszeresen követem, valamint értékelem az edzések során végzett gyakorlatok technikáját. Segítek neked a helyes testtartás, a megfelelő mozgástartomány és a hatékony végrehajtás elsajátításában, legyen szó a konditeremben gyakran használt alap mozgásmintákról vagy a sportod sajátos mozgásanyagáról, irányváltoztatásokról.
Tesztelés és értékelés:
Kezdeti, illetve időszakos erőnléti teszteket végzek, hogy felmérjem a fejlődésedet és a teljesítményedet. Ez segít abban, hogy nyomon kövessük az eredményeidet és szükség esetén módosítsuk az edzésprogramot.
Motiváció és támogatás:
Fontosnak tartom, hogy ne csak az edzések során segítsek, hanem motiváljalak, támogassalak az edzésen kívüli időszak során is. Legyek az, aki melletted áll, inspirál, hogy kitarts, valamint elérd a kitűzött célokat.
Regeneráció gyorsítás:
Az erőnléti edzés mellett a nap hátralévő része is meghatározó a fejlődés szempontjából, ezért a helyes táplálkozás, légzés, alvás, számos "biohack" is kulcsfontosságú. Segítek megtervezni a regenerációs protokollod, helyére tenni a részleteket, bővíteni az ismereteid, hogy egy életen át tartó tudással rendelkezz, amelyek javítani fogják a teljesítményed, életminőséged. Célom a közös munka során nemcsak az izmok erősítése és a teljesítmény javítása, hanem a hatékony regenerációs szokások kialakítása.
A regeneráció rendkívül fontos a sérülések megelőzése, az optimális teljesítmény fenntartása, az általános egészség javítása szempontjából. Az tréningekből való felépülés gyorsítása nélkülözhetetlen a modern erőnléti edzői szemléletből.