Kosár
0
0 Ft
A videóban bemutatom, hogy mit jelent az erőnléti edzés sportolóknak.
A gyorsaság és robbanékonyság fejlesztése összetett dolog, amely szakértelmet igényel. A modern sport világában mindenki a gyors/robbanékony játékosokat keresi, mondhatni alap kritériummá vált, de mégis rengeteg hiányosság tapasztalható ezen a területen. Tapasztalom szerint, rengeteg sportoló gondolja, hogy a sportági edzés elég a gyorsaságának/robbanékonyságának fejlesztésére, de ez nem így van. A másik gyakori jelenség sportolók körében, hogy az edzőteremben testépítő jellegű edzéseket végeznek, amelyek nem szolgálják a céljaikat. Az egyéni képzéseimmel vagy edzésterveimmel lehetőséged van komoly fejlődés elérni.
Ki vagyok?
A Forxvel Performance a sportéletben egy olyan hiánypótló szerepet kíván betölteni, amely mellőz minden "dogmát" és a régi, elavult módszereket, ehelyett a sporttudomány legfrissebb álláspontjait veszi alapul. Az edzések ennek szellemében vannak kialakítva, mindenkinek a szintjéhez mérten, legyen szó profi vagy hobbi sportolóról.
Részletesen feltérképezem a sportoló aktuális állapotát, amelyhez a sporttudomány korszerű eszközeit is használom, majd ezek alapján kidolgozom a felkészülési tervet, fókuszálva a legjobban fejlesztésre szoruló területekre, a teljesítményt limitáló faktorokra és a mozgáshatékonyságra.
Alapelvem, hogy mindent az idegrendszer irányit és azokon a területeken változtassunk, amin lehetséges, ne pedig azokon, amin kevésbé lehet. A "neurotípus" profilokkal való munka segít maximalizálni a fejlődés mértékét, illetve kulcsfontosságú irányelveket ad a táplálkozási és életmódbeli döntésekhez.
Nem kell versenysportolónak lenned ahhoz, hogy profi módon edzhess, de ha profi vagy elengedhetetlen, hogy egy jól felépített, következetes, fejlesztő munkát végezz, kiegészítve a sportági tréningeket, ahol a robbanékonyság, erő és ezeknek a képességeknek a különböző, kevert formáinak fejlesztésére kevés figyelem/idő jut.
Social média
Kövess be hasznos információkért robbanékonyság, erő, állóképesség, prevenció, regeneráció témakörökben
Kövess be, ha szeretnél eligazodni a táplálék-kiegészítők világában és egy jó edzés előtti "pre-workout" készítményt megismerni
Mit csinálok?
Az erőnléti edzéseim célja az alapok megerősítése és a kondicionális képességek fejlesztése, illetve a teljesítményt limitáló faktorok kiszűrése és célzott képzése.
Nagy hangsúlyt fektetek a kongnitív képességek magasabb szintre emelésére, ami talán a legjobban elhanyagolt részképesség a teljesítményfokozás területén, annak ellenére, hogy óriási potenciált rejt magában, mivel nem lehet gyors anélkül, hogy fejben is gyors lenne.
Összességében olyan edzésprogramokat tervezek, amelyek lehetővé teszik a sportolók számára, hogy hosszú távon magas szinten teljesítsenek, kihozzák magukból a maximumot a választott sportágukban a sérülések esélyének minimalizálásával vagy átlag embereknek, akik kirobbanó fizikai állapotnak szeretnének örvendeni a lehető leghosszabb ideig.
Miért válasz engem?
Szakértelem és tapasztalat:
Rendelkezem a szükséges szaktudással és tapasztalattal, amelyek lehetővé teszik számodra, hogy elérd a kitűzőtt céljaidat. A mai napig képzem, fejlesztem magam, továbbképzéseken veszek részt, hogy mindig naprakész tudással rendelkezzek, úgyanis ebben a szakmában, aki megáll az lemarad.
Személyre szabott edzésprogramok:
Megértve, hogy minden ember más és más, olyan edzésprogramokat készítek, amelyek az igényeidhez és céljaidhoz igazodnak. Figyelembe veszem az egészségi állapotodat, az edzésmúltad, korábbi sérüléseid és a céljaidat.
Technikai kivitelezés és formajavítás:
Rendszeresen követem, valamint értékelem az edzések során végzett gyakorlatok technikáját. Segítek neked a helyes testtartás, a megfelelő mozgástartomány és a hatékony végrehajtás elsajátításában, legyen szó a konditeremben gyakran használt alap mozgásmintákról vagy a sportod sajátos mozgásanyagáról, irányváltoztatásokról.
Tesztelés és értékelés:
Kezdeti, illetve időszakos erőnléti teszteket végzek, hogy felmérjem a fejlődésedet és a teljesítményedet. Ez segít abban, hogy nyomon kövessük az eredményeidet és szükség esetén módosítsuk az edzésprogramot.
Motiváció és támogatás:
Fontosnak tartom, hogy ne csak az edzések során segítsek, hanem motiváljalak, támogassalak az edzésen kívüli időszak során is. Legyek az, aki melletted áll, inspirál, hogy kitarts, valamint elérd a kitűzött célokat.
Regeneráció gyorsítás:
Az erőnléti edzés mellett a nap hátralévő része is meghatározó a fejlődés szempontjából, ezért a helyes táplálkozás, légzés, alvás, számos "biohack" is kulcsfontosságú. Segítek megtervezni a regenerációs protokollod, helyére tenni a részleteket, bővíteni az ismereteid, hogy egy életen át tartó tudással rendelkezz, amelyek javítani fogják a teljesítményed, életminőséged. Célom a közös munka során nemcsak az izmok erősítése és a teljesítmény javítása, hanem a hatékony regenerációs szokások kialakítása.
A regeneráció rendkívül fontos a sérülések megelőzése, az optimális teljesítmény fenntartása, az általános egészség javítása szempontjából. Az tréningekből való felépülés gyorsítása nélkülözhetetlen a modern erőnléti edzői szemléletből.