Kosár
0
0 Ft
Kezdetek
Edzői pályámat testnevelő-gyógytestnevelő tanárként kezdtem, miután befejeztem tanulmányaim a Testnevelési Egyetemen. Hallgatóként folyamatosan továbbképzéseken vettem részt, mondhatni tudatosan a professzionális teljesítményfokozás irányába vettem az irányt. Gyermekkoromban a vízisportok közül a kenu töltött be az életemben egy meghatározó szerepet hosszú éveken keresztül, de emellett belekóstoltam számos labdajátékba is, miközben mindig egy kérdés járt a foglalkozások ideje alatt a fejembe, ami így hangzott: vajon ezt most miért csináljuk?
Ekkor már tudtam, hogy az én utam az erőnléti edzői pálya lesz, így ennek szellemében építtetem magam az egyetemi éveim során. Fontosnak tartottam és a mai napig tartom, hogy ne csak elmondjam mit csinálok, hogy csinálom, hanem a MIÉRT csinálom kérdést is megválaszoljam a tanítványaimnak, enélkül szerintem elképzelhetetlen a hatékony, hosszútávú közös munka.
Dolgoztam Bicskei TC NB III.-as felnőtt labdarúgó csapatnál, mint erőnléti edző, mellette az utánpótlás korosztályokban egyéni és csoportos órák keretein belül erőnléti és-koordináció fejlesztő tréningeket tartottam.
Emellett a Balaton-felvidéki Kézilabda Akadémia Veszprém U-20-as csapatának voltam szintén az erőnléti edzője.
Jelenleg
Keresem a "szürke zónákat" a szakmában, amelyek kevesebb figyelmet kapnak az edzéseken, valamint próbálom az új módszereket, eszközöket, behozni Magyarországra, emelett folyamatosan képzem magam, hogy még eredményesebb lehessen az együttműködés.
Jelenleg egyéni tanítványaim mellett kézilabdázásban egy NBI-es csapatnak, a F.EJÉR- B.Á.L. Veszprémnek vagyok az erőnléti szakembere.
Miért válasz engem?
Ha szeretnél fejlődni és önmagad legjobb verziója lenni, akkor az együtt elvégzett munka során a felsoroltak közül mindenben fejlődést fogsz tapasztalni, ami számszerűsíthető lesz, így mindig látni fogod, hogy jó úton haladsz.
ROBBANÉKONYSÁG
A gyorsabb megindulásokért, hogy végre Te jelentsd a különbséget a pályán
REAKCIÓGYORSASÁG
Reagálj a leggyorsabban egy adott szituációra és hozd meg a jó döntést mindenki előtt
MOZGÁSHATÉKONYSÁG
Mozogj hatékonyan és használd jobban a rendelkezésedre álló erőd, mint eddig bármikor
ÁLLÓKÉPESSÉG
Sprintelj az utolsó percekben is maximális sebességgel és minimalizáld a sérülés esélyét
AGILITÁS
Változtass irányt a leghatékonyabban és ebből minél előbb gyorsulj fel, hogy az ellenfelek sose érjenek utol
ERŐ
Az erő minden képesség alapja, így nélkülözhetetlen számodra is, ha a cél egy "golyóálló" test
FELMÉRÉS
A motiváció fenntartásáért, hogy figyelemmel tud kísérni a fejlődésed, illetve az munka előtt neurológiai és fizikális sajátosságaid alapján a lehető legnagyobb fejlődésen menj keresztül
Végzettségeim
- Testnevelő, Gyógytestnevelő-Egészségfejlesztő Tanár (MEd) – Testnevelési Egyetem
- Testépítés-Fitnesz sportedző – Testnevelési Egyetem
- Erőnléti tréner (IWI)
- Sportrehabilitációs tréner (NASM, IWI)
- Functional Movement Screen (FMS)
- Fundamental Capacity Screen (FCS)
Szemináriumok
- EXOS - Multidirectional Speed, Acceleration, Absolute Speed, Energy System
- PWRON - Csoportos edzésprogramozás és energia rendszerek fejlesztése
- Sorozatterhelés, regeneráció és edzhetőség (Sportanalitika.hu)
- Gyorsaságfejlesztés alapjai utánpótlás és felnőtt sportolóknál (Sportanalitika.hu)
- Utánpótláskorú sportolók kondicionális felkészítésének alapjai I-II. (Sportanalitika.hu)
- Oxygen Advantage légzéssel a teljesítményért (Peterlakatos.hu)
- FFT - Funkció, Fittség, Teljesítmény (Pozsonyi Zsolt)
A velem való munka felépítése
Állapot felmérés/tesztek
Felmérem az aktuális fizikai állapotod, a gyenge láncszemeket kiszűrőm, plusz a viselkedésjegyeid alapján pedig kategorizállak, hogy melyik neurológiai típusba tartozol
Bemelegítés
A bemelegítés egy komplex dolog, tartalmaz mobilizációt, aktivációt, idegrendszeri aktiválást, valamint számos speciális módszert, amelyek mind a hatékonyabb edzést segítik
Robbanékonyság/mozgáshatékonyságot fejlesztő blokk
Reaktiv gyakorlatok, megindulások, elleállásos futások, különböző előre, illetve random pályákon kell manőverezni a sportolónak
Erőfejlesztő blokk
Az erő különböző megjelenési formáit vesszük célkereszt alá, mivel ez minden atletikus képességnek az alapja. (robbanékonyság, agilitás, gyorsaság)
Energiarendszer fejlesztő blokk
Az egyes előre megállapított teljesítmény limitáló faktorokat fejlesztjük különböző módszerekkel.
Levezetés
A rengeneráció minél előbbi megkezdését, az idegrendszeri aktivitás gyors átváltását szolgáló rész, hogy a következő edzésre minél jobb formában legyél.
JELENTKEZZ
Töltsd ki az alábbi űrlapot és kezdjük el a közös munkát!
