Kosár
0
0 Ft
Hozd ki magadból a benned rejlő lehetőségek maximumát!
A sporttudomány által alátámasztott módszerekkel, naprakész tudással, Magyarországon egyedi teljesítményfokozó eszközökkel (pl.: Kynett, EnodePRO, Chronojump, NNOXX) és szemlélettel fejlesztem a sportolóim. Hazai és nemzetközi képzéseken veszek részt, így a tanítás mellett én is aktívan tanulok a mai napig. Az állapot és teljesítmény felmérésén túl a személyre szabott edzésprogramig a teljes folyamat tudatosan tervezett, így minden adott a célod eléréséhez.
Él- és utánpótlás sportoló fejlesztés
Az életkori sajátosságokat és a célokat figyelembe véve fejlesztem a sportolókat, egyéni vagy maximum 4 fős csoportokban.
Az általam vezetett edzések minden esetben célzottak, tudatosak, illetve a bevált és friss módszereket veszi alapul, így segítek elérni a kitűzött célokat.
Egy foglalkozás felépítése:
- Alapos bemelegítés (mobilizáció + aktiváció + PRI)
- Robbanékonyság + mozgáshatékonyság + kognitív képességek fejlesztés
- Erő fejlesztés
- Energiarendszer fejlesztés (esetenként)
- Levezetés (légzés + nyújtás + regenerációt gyorsító módszerek)
Sportkluboknak erőnléti edzés
Ha szeretnéd, hogy a játékosaid csapat szinten fejlődjenek fizikális paraméterekben, valamint ezek visszaköszönjenek a mérkőzéseken:
- Robbanékonyság
- Erő
- Állóképesség
- Agility
- Mozgáshatékonyság
- Reakciógyorsaság
A sportklub saját edzőpályájához megyek, ezenfelül saját eszközparkkal is rendelkezem.
Rehabilitációs edzés
A sérüléseket követő felépülés gyorsítása a fő cél ebben az esetben, a diszfunkciók kialakulásának, illetve az újbóli sérülés esélyének minimalizálásával.
Személyi vagy csoportos edzés
Az edzések során élvezheted a személyi edzések pontos és gondoskodó jellegét, miközben a csoportos edzések lendületét és inspiráló hangulatát is megtapasztalod. Ez az optimális kombináció segít hosszú távú szokásokat kialakítani.
A tréning során egyedi, csoportra szabott programokat követünk, amelyek maximálisan figyelembe veszik a résztvevők egyéni igényeit és képességeit. Több időt és figyelmet fordítunk a mozgások finomítására és a terhelés gondos adagolására. Az alapok elsajátítása után pedig lehetőséget biztosítunk haladó gyakorlatok elsajátítására és komplexebb programokra való áttérésre is, mindig a biztonság és a fokozatosság elveit követve.
Felmérés
Ilyenkor igény szerint felmérem a Funkcionális mozgásminta szűréssel(FMS) és/vagy Funkcionális kapacitás szűréssel(FCS), illetve különböző sportági tesztekkel az egyént.
A legelső foglalkozás mindig teszteket és méréseket tartalmaz, hogy maximálisan személyre szabott, a szintednek megfelelő edzésmunkát tudjunk végezni, valamint legyen mérhető és utánkövethető a fejlődés.
Konzultáció
Konzultáció keretein belül, helyére tesszük a napjaid edzésen kívüli részét, amiben kiemelt szerepet kap a regeneráció gyorsítása, azon belül a légzés, alvás, táplálkozás, relaxációs technikák.
Megválaszolom a benned felmerülő kérdéseket, a célodhoz és a lehetőségeidhez igazítunk mindent.
Komplett felkészülés/edzéstervezés
Ha nincs mód a közös edzésre, különösképpen a nagy távolság miatt, akkor megkomponálom a teljesítményfokozó edzésterved egy előzetes konzultációt követően, hogy az igényeidhez és lehetőségeidhez legjobban passzoljon.
Legyen szó edzőtermi vagy szabadban végzett edzésről, saját testsúllyal vagy eszközökkel, nem számít. Teljesen a lehetőségeidhez szabott tervet állítok össze neked, amellyel a teljesítmény maximalizálása mellett a sérülések rizikóját is jelentősen csökkentheted.
Neurotípizálás
A "neurotipizálás" egy személy személyiségjegyeinek felhasználását jelenti neurotranszmitter dominanciájának értékelésére.
Az eredmény felhasználható a legjobb edzésrendszer és regenerációs protokoll kiválasztásához, illetve kulcsfontosságú irányelveket ad a táplálkozási és életmódbeli döntésekhez.
